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春季养生必做的5件事!坚持做下去身体好!
发布时间:2019/3/28 8:22:44  编辑:ahhuike   浏览次数:199次

  万物初生始于春,在这个阶段正是养生的好机会,因此,不管男女都要及时做好养生准备。那么在春季该如何养生好呢?这5件事,建议大家要坚持做,这样身体才能好。

  
  春季养生必做的5件事
  
1、吃点甜食
春季正是肝气生发的时候,这个时候极其不适合吃酸味的食物,因为这些食物具有收敛作用。想要正确帮助肝气生发的话,建议吃些甜食。因为五行中肝脏属木,而肝木克脾土,为了不让脾脏受伤,就要适当吃甜滋补脾胃。
  
2、多看喜剧
春季肝气旺盛,因此人们在春季的时候,很容易出现脾气暴躁的情绪,这主要是因为肝脏主怒。为了肝脏的健康,需要及时调控自己的情绪,对此建议人们平日里要多看喜剧,让自己笑口常开,让自己的情绪保持通畅。

有了好的情绪,不仅对肝脏好,而且也有助人际交往,让你在工作的时候,不会感到糟心。
  
3、常梳头顶
祖国医学认为,头部可是阳气汇集之地,平日里用牛角梳(或者直接用手指甲代替)梳理头部能够帮助人们生发阳气。

春季正是阳气生发的季节,为了帮助阳气的生发,建议每天早起的时候,用牛角梳从额前的发际线部位,慢慢梳到后脑勺的位置,每次梳个百余次就差不多了。每天坚持这样梳头,让你整个人都感到神清气爽。
  
4、按摩肺经
到了春季之后,皮肤的毛孔会逐渐打开,风寒很容易趁此机会从皮肤毛孔侵入到身体内部,这样一来,伤风感冒就会频繁出现了。为了避免这种情况的发生,建议多锻炼肺经,以提高皮肤的抵抗力,减少皮肤被风寒侵袭的问题。

其中,小编提醒,肺经就在我们手臂内侧的位置,这条经脉从肩窝的位置开始,再往下一直延伸到大拇指。所以说,想要按摩肺经的话,只要按摩肩窝以及大拇指这两端的位置即可。按摩的法子也简单,也就是每天早起之后,单手半握拳的状态的去敲击肺经两端的位置。
  
5、香味食物多吃
闻起来很香的食物在春天的食用,能够帮助身体生发阳气,适应春季的自然规律,所以说,想要在春季养生的话,请吃一些香菜、香葱等带有香味的食物。
  
  春季养生必须注意的禁忌

  春季养生有一些禁忌要注意,不然起不到养生作用,甚至还会将身体搞坏。比如说要记住,春季上火了不要乱用降火药,这是春季养生的一大禁忌。

  到了春季很容易出现上火现象,但是有一些上火症状并非真正的上火,而是因为身体便秘或是体虚所致的。想要身体好的话,就要先搞清楚上火的正确原因,才能对症下火。所以说,这个时候千万不要乱用降火药。

1、若是你出现了口臭、容易饥饿、大便不畅等问题的话,则要注意是出现了胃火。这时你想要降火的话,建议多喝绿豆汤。

2、若是你出现了口苦咽干,面红眼赤,或者说头晕胀痛等问题的话,多半是肝火旺盛引起的。如果你想要降肝火的话,建议喝些梨水降火。

3、若是你出现了失眠、手脚心发热、盗汗等问题的话,多半是肺火引起的。如果你想要降火的话,建议喝些猪肝汤。

4、若是你出现了尿黄灼热、舌尖疼痛,而且常有心悸、多梦等问题的话,多半是心火旺盛所致。这种情况想要降火的话,建议多煮一些莲子汤饮用。

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